"HABITUS" är latin och kan översättas till hållning, kroppskomposition, fysik, vana. I HABITUS jobbar jag med att påverka människors hållning och positioner genom att förändra fysiska vanor och förbättra rörelsemönster.
Syftet med postural terapi är att balansera kroppen och eftersträva optimal hållning och funktion, för att minska smärta, spänning och överbelastningsproblematik. Det kan också handla om att förbättra prestationen till följd av bättre rörelsemönster och belastningsfördelning. Postural terapi handlar helt enkelt om att få musklerna att göra det arbete de är avsedda att göra.
Målet är att nå hållbar förbättring och att ge kunden möjlighet att ta ansvar för sitt eget välmående – med långsiktiga och helst bestående resultat.
POSTURAL TERAPI/TRÄNING VIA HABITUS ÄR EN LÅNGSIKTIG LÖSNING PÅ ETT LÅNGVARIGT PROBLEM
I HABITUS har jag valt att skilja mellan begreppen postural terapi och postural träning. "Postural" betyder att vi fokuserar på det posturala systemet, dvs hållningsmusklerna, som primärt ansvarar för att stabilisera och hålla kroppen i position. Vid postural terapi har vi mest fokus på att balansera kroppen för att bli av med besvär eller dysfunktioner. Vid postural träning har man snarare tagit sig förbi första steget och kroppen fungerar tillräckligt bra för att stärkas genom mer utmanande övningar.
Efter flera år som postural terapeut ser jag ett behov av att överbrygga steget från postural terapi, som ofta syftar till att bli smärtfri, till annan typ av träning. Postural träning blir en naturlig övergång och säkerställer att nya vanor befästs även i mer utmanande rörelser och övningar. Det gäller att utmana kroppen på rätt nivå. Jag ser tyvärr alldeles för många som tränar "fel" och tycker det är synd att lägga tid och energi på att slita på kroppen istället för att stärka den!
Amelie Olausson, HABITUS postural terapeut/tränare
Postural träning är helt enkelt träning med posturalt fokus. Det innebär att jag lägger stor vikt vid god hållning och funktion i övningarna. Fokus ligger på att aktivera de muskler som ska hålla oss i rätt position och därmed ge goda förutsättningar för att ha en stark och välfungerande kropp.
I första hand används den egna kroppen som belastning men övningarna blir också förberedande för träning med ytterligare belastning i olika former. Träningen passar både nybörjare, glada motionärer och idrottare som ska prestera. Det är inte nödvändigt att ha någon specifik bakgrund – träningen anpassas helt utifrån kundens förutsättningar och passar alla oavsett om man är gammal, ung, vältränad eller otränad.